Chạy tiếp sức là gì? Có mấy giai đoạn trong chạy tiếp xúc khi thi đấu thể thao? Cùng đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé.
Chạy tiếp sức là gì trong thi đấu thể thao?
Chạy tiếp sức là một bộ môn thi đấu thể thao nằm trong bộ môn điền kinh. Đây là bộ môn thi đấu thể thao đồng đội sẽ tham gia chạy tiếp sức cùng với nhau để hoàn thành cuộc thi và có thể tìm ra đội chiến thắng từ kết quả đội nào chạy về đích sớm nhất.
Thông thường trong bộ môn thi đấu chạy tiếp sức mỗi đội sẽ có 4 thành viên tham gia và một dụng cụ không thể thiếu đó chính là một chiếc “tín gậy” để cho các thành viên trong đội chuyền qua lại với nhau khi tới điểm quy định và kết thúc phần thi của mình khi VĐV cầm tín gậy chạy về đích nhanh nhất. Kết quả của cuộc thi sẽ được đánh giá dựa vào thời gian hoàn thành quãng đường ban tổ chức quy định của các đội chơi.
Giúp quý khán giả không bỏ lỡ những trận cầu hay, chúng tôi cung cấp lich thi dau bóng đá hôm nay nhanh chính xác nhất hiện nay.
Các giai đoạn trong chạy tiếp sức là gì?
Giai đoạn vận động
Ở giai đoạn này, tất cả vận động viên cần khởi động và làm nóng cơ thể mình, đây được coi là giai đoạn vô cùng quan trọng trong thi đấu thể thao. Khi khởi động sẽ giúp cho bạn giảm nguy cơ xảy ra hiện tượng căng cơ trong suốt quá trình chạy bộ, không những vậy nó còn hỗ trợ cho việc bôi trơn các khớp xương, từ đó gia tăng tính linh hoạt dẻo dai của cơ thể người.
Hãy bắt đầu từ những bài tập ép cơ hoặc hoạt động ngay tại chỗ. Điều này giúp bạn chuẩn bị được tinh thần sẵn sàng tham gia thi đấu cũng như nắm rõ được khoảng thời gian thi.
Giai đoạn xuất phát
Vị trí đầu tiên là vị trí sẽ cần được lưu ý nhất do nắm vai trò khởi động cho cả đội chơi. Khi vận động viên đã nắm rõ được kỹ thuật xuất phát chạy tiếp sức sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi được với cuộc đua, làm nhịp chạy sẽ trở nên nhanh chóng hơn.
Giai đoạn tăng tốc
Trong quá trình tăng tốc, bạn cần chú ý đến nhịp tim và nhịp thở của bản thân. Cách tốt nhất là hãy hít thật sâu trong quá trình chạy và thở ra toàn bộ để cung cấp lượng oxy cần thiết cho cơ thể một cách tốt nhất. Người giữ tham gia ở giai đoạn này trong quá trình chạy không nên vung tay quá mạnh để tránh bị mất sức.
Trong giai đoạn “nước rút”, vận động viên cần áp dụng kỹ thuật hít thở sâu thật tốt để quá trình chạy trở nên hiệu quả hơn và giảm tình trạng mệt mỏi.
Giai đoạn về đích
Khi đã tới đích, vận động viên cần giảm tốc độ một cách từ từ, không nên ngồi xuống luôn mà cần đi lại hít thở đều đặn để tráng tình trạng nhồi máu cơ tim. Trong quá trình nghỉ ngơi, vận động viên nên bù lại năng lượng đã bị mất khi tham gia thi đấu.
Trên đây là những chia sẻ chạy tiếp sức là gì và các giai đoạn trong chạy tiếp sức được chúng tôi gửi đến quý vị khán giả.
Ngoài những thông tin trên bạn đọc cũng có thể quan tâm tới lịch World Cup 2022, giải đấu bóng đá vô địch thế giới được rất nhiều người yêu thích, chúng tôi cập nhật đầy đủ chi tiết nhất.
"Những thông tin về trận cầu hôm nay mang lại cho bạn các thông tin hữu ích. hãy tham tham khảo nó nhé và không dùng cho hành vi phạm pháp."